Alimentazione corretta.

Sono un ragazzo di 19 anni e in passato, nel tempo, ho abusato di alcolici alcune volte nel corso degli ultimi 3 anni, ho mangiato qualche alimento a base di additivi chimici e conservati e occasionalmente fuamto qualche sigaretta. Queste cosa hanno sicuramente compromesso la mia slaute e vorrei sapere se, abbandonando queste cattive abitudini, una volta per tutte e seguendo una sana alimentazione accompagnata da attività fisica, vi è modo di recuperare in qualche modo questa salute persa. Sono cose per me è importanti. Grazie.