Ansia, insonnia e buco allo stomaco

Da un po' di giorni non riesco a dormire, ogni volta che chiudo gli occhi ho l'ansia e mi soffoca, poi più sono stanca più faccio fatica a dormire? non riesco a gestire la mia ansia. Ho le goccine alla passiflora e Melissa e anche la melatonina ma non funzionano se la mia ansia è alta, cosa posso fare? ieri ho preso un calmante ma mi ha fatto effetto di sentirmi un po' come "fatta"

Posso prendere la valeriana? funziona? ho bisogno di urgente consiglio