aumento ponderale e distiroidismo

Salve, sono una ragazza di 30 anni e ho scoperto di avere problemi di tiroide un anno fa’. Da allora sto assumendo 100 mg di levothyroxine al giorno e per un po’ la situazione e’ migliorata, ma e’ peggiorata di nuovo negli ultimi due mesi. Ho purtroppo 10 kg in piu’ del mio peso ideale e ho costante dolore ai muscoli (oltre ad altri mille problemi) e vorrei evitare che la malattia peggiori di nuovo in breve tempo. Sto leggendo il libro di Dr Barry Durrant-Peatfield, ma ci sono alcune cose che non mi sono chiare e quindi vorrei una conferma da voi.Vorrei sapere nello specifico se i seguenti minerali e vitamine sono effettivamente consigliabili per gli ipotiroidei e se effettivamente la loro assunzione puo’ portare a dei miglioramenti generali del benessere fisico:Selenio, Zinco, Amino L- cysteine, complesso di vitamine B, Calcio e Magnesio, Rame, Cromo, Manganese, Ferro, Iodio. Se così, e’ consigliabile assumerli separatamente o assumere direttamente un multivitaminico? Ci sono altri accorgimenti nella mia dieta che posso fare al fine di perdere peso e mantenere i livelli sotto controllo? Grazie per l’attenzione. Stefania