24-10-2018

Come calcolo la quantità di grassi da inserire nella dieta per poter dimagrire?

Voglio perdere almeno tra i 5/8 kg al momento peso 63 ho 37 anni e conduco una vita movimentata. Ho ripreso da due settimane l'attività sportiva camminata/corsa.

Risposta di:
Dr. Giovanni Orlando
Specialista in Nutrizione e Scienze dell'alimentazione
Risposta

Salve, alta quanto? Gran parte degli alimenti confezionati riportano le percentuali di grasso sia per porzione che per etto. La % fisiologica di grasso è del 25 - 30% rispetto al calcolo totale delle calorie da assumere. Pochi saturi, la maggior parte monoinsaturi ed una dose sufficiente di polinsaturi. Il tutto dopo una approfondita valutazione medica.

TAG: Adulti | Dieta | HR - Sportivo | Medicina dello sport | Nutrizione | Scienza dell'alimentazione | Sport e Fitness | STEP - Sportivo
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