Sono un ex campione di 54 anni. 6 anni fa ho avuto la rottura dei tendi quatricipitali entrambi. Dopo 6 anni sono guarito adesso riesco a fare anche sforzi impegnativi . Ho del sovrappeso 90kg sono magro perché mescolato. Vorrei sapere come ovviare a lla mia età lunghi periodi di recupero dopo attività fisica intensa