Pressione sanguigna alterata, effettuare emocromo?

Egregio Dottore, sono una casalinga di 41 anni. Ho sempre avuto dei buoni valori per quanto riguarda la pressione, ma recentemente controllandola noto che la massima va da i 140 /145 e la minima si aggira su 83 /85. Mi è capitato anche di avere giramenti di testa. ( preciso che sono un pò in sovvrapeso) Vorrei evitare di prendere farmaci, cosa mi consiglia? Posso avere normalmente rapporti sessuali con il mio compagno? La ringrazio in anticipo per la sua disponibilità.