Epatite A e dieta post dimissioni

Buongiorno,sono un ragazzo di 30 anni e nel mese di luglio ho contratto il virus dell'epatite A e sono stato ricoverato per 15 giorni in ospedale (avevo valori di transaminasi a 7000 e la bilirubina oltre 12). Ora sono tornati quasi nella norma e sono stato dimesso.

Volevo sapere x quanto tempo deve tenere sotto controllo gli es. sangue e quanto tempo di "convalescenza" devo rispettare. Inoltre essendo 1 sportivo mo chiedveo se posso pian piano riprendere un po di attivita motoria ovviamente in modo graduale e se devo attenermi ad una dieta specifica o semplicemnete evitare alcool e ridurre al minimo i grassi. Spero in una vs risposta. Grazie.