Salve, sono una ragazza di 18 anni. Sono leggermente sottopeso, lo sono sempre stata e non ha mai costituito un problema (ho fatto molte visite sportive, mi è stato sempre detto che ero in buono stato di salute).Sono alta 1,65 m e peso circa 47 kg, non soffro di particolari patologie. Non ho esigenza di dimagrire ma vorrei fare attività cardio perché la mia resistenza è pessima. A riposo ho una frequenza di 90 bpm. Faccio mezz'ora di ellittica almeno 3 volte a settimana, in più gli esercizi muscolari.Serve un cardiofrequenzimetro o posso farne a meno? Su che frequenza cardiaca dovrei rimanere?