infiammazione del tendine di achille

Salve, vi spiego la situazione:giocando a calcetto sento dietro al piede come uno strappo al tendine. Faccio radiografia niente di rotto. Vado dall'Ortopedico e mi prescrive una ecografia e mi dice che ho i piedi cavi, quindi mi dà dei plantari per uso quotidiano e le talloniere per il calcetto. Il medico vede l'ecografia e dice che si è sfibrato il tendine di Achille e di continuare a portare i plantari.Ora io devo portare questi plantari a vita? non era necessaria nessuna fisioterapia? ancora oggi dopo 10mesi, a volte il tendine mi da fastidio...