Mononucleosi e danni alla milza

Buongiorno dottore, sono una ragazza di 21 anni e sono guarita dalla mononucleosi qualche giorno fa (è durata 3 settimane circa con febbre, mal di gola). So che dopo la mononucleosi si rischiano traumi a milza e fegato e che, infatti, si deve sospendere l'attività fisica. Premesso che, prima di ammalarmi, andavo in palestra tutte le sere, quanto tempo devo ancora aspettare prima di poter tornare in palestra per non correre il rischio di complicazioni relative a milza e stomaco? Nel frattempo, eventualmente, posso fare qualche esercizio più leggero magari alcuni addominali, 20 minuti di corsa o qualcosa che comunque non porti ad uno sforzo eccessivo oppure anche questi esercizi possono rivelarsi pericolosi? Grazie mille!!!!