Buonasera,
innanzitutto il discorso della depressione è abbastanza complesso, c'è una miriade di fattori in ballo: stile di vita, periodo emotivo attuale, alimentazione, attività fisica, etc. etc. etc.
Cercando di rispondere alla sua domanda, la rimando a due piccoli spunti che si utilizzano: il cacao magro e alimenti ricchi di triptofano (qui una lista, scelga quelli più attuabili ovviamente: http://www.valori-alimenti.com/cerca/triptofano.php).
La invito però a tenere conto di molte altre cose e parlarne al suo medico. Per quanto riguarda la mia area di studio, che è quella su cui ognuno si focalizza, le posso dire che la fondamentale connessione tra intestino (chiamato per l'appunto "secondo cervello") e il sistema nervoso è talmente importante da rendere anche la sindrome da colon irritabile una possibile causa di lieve depressione. La invito quindi a riferire al suo medico anche eventuali anomalie nella sua regolarità qualora le avesse invece attribuite ad altro, magari un nesso potrebbe apparire.
Le faccio i miei migliori auguri.