Buonasera,Pratico podismo amatoriale, 60-70 km a settimana. Corro spesso al mattino presto, ore 6, appena sveglio. Ho letto questa abitudine porta ad usare i propri muscoli come energia, al posto del corretto mix di zuccheri e grassi. La mia domanda è' se questo sia vero, e se possa prevenirlo senza dovermi alzare alle 5 o prima per mangiare... Leggi di più qualcosa.Grazie,Carlo