Attività fisica

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità l'attività fisica è definita come qualsiasi movimento corporeo prodotto dai muscoli scheletrici che richiede dispendio energetico. L'inattività fisica è stata identificata come il quarto fattore di rischio per la mortalità globale causando una stima di 3,2 milioni di decessi nel mondo. Un'attività fisica regolare e di moderata intensità - come camminare, andare in bicicletta, o praticare sport - ha benefici significativi per la salute. Per esempio, può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, diabete, cancro del colon e al seno, e la depressione. Inoltre adeguati livelli di attività fisica diminuiscono il rischio di future fratture vertebrali o all'anca e aiutano a controllare il peso.
Le linee guida sulla frequenza, intensità e quantità di attività fisica da svolgere si possono trovare sul sito dell'Organizzazione Mondiale della Sanità.