Cosa mangiare per proteggere la vista?

I consigli per un'alimentazione sana con i cibi che aiutano a proteggere la vista e diminuire il rischio di sviluppare patologie oculari.

La salute degli occhi comincia da una sana ed equilibrata Alimentazione, fondamentale anche per mantere il peso forma e diminuire le probabilità di contrarre le malattie correlate all'obesità. Le carote e altri frutti e verdure di colore arancione sono molto indicati: ciò grazie al beta-carotene, il noto precursore della vitamina A che dà a questi cibi il proprio colore tipico e aiuta la retina e altre parti dell’occhio a funzionare senza problemi.

Ma, per salvaguardare la vista, il beta-carotene non è l’unico nutriente che si può o si deve mangiare. Esistono, infatti, molte altre Vitamine e minerali che sono essenziali per proteggere la vista. Ecco quali sono.