Ansia mattutina e tristezza

Buongiorno, ho 65 anni e uno stile di vita abbastanza normale: lavoro, casa, amici... Ho sofferto e soffro della mancanza di figli e cmq anche se non è così mi sento molto sola ed ho ultimamente una visone molto triste della vita. Penso molto alla morte dei miei genitori e di amici e ho alti e bassi durante la giornata momenti di tranquillità e momenti di tristezza e sconforto, come posso uscire da questa situazione??? Sento che si fa sempre piu' pesante. Scusate lo sfogo