bere più acqua e mangiare più alimenti ricche di scorie

Faccio uso di lassativi e sono affetta da melanosi colica diagnosticata con coloscopia. Come posso combattere la stipsi che mi afflige da molti anni pur bevendo circa 2 litri di acqua al giorno ed avendo un'alimentazione varia e ricca di fibre? ringrazio per la risposta