Braccia e gambe

salve, sono un musicista batterista, nelle ultime serate live ho sofferto di crampi alle braccia ed alle gambe. La prima volta ho cercato di stirare i muscoli ma invano. Addirittura mentre stiravo i muscoli della gamba me ne venivano altri nella stessa, es. se stiravo il quadricipide mi veniva in crampo al polpaccio ed al collo del piede. Per quanto riguarda le braccia il dolore è concentrato al centro del muscolo dell'avambraccio.grazie