Buon giorno, all'inizio dell'anno vi ho scritto e

Buon giorno, all'inizio dell'anno vi ho scritto e la domanda ha questo codice EQ2RCQAL, in merito ad attacchi di panico ed alla pressione arteriosa leggermente alta. Ricordo che sono sovrappeso (115 KG pe 182 cm di altezza) e sono fumatore. Mi è stato da Voi consigliato un pò di attività fiica (giustamente), cosa che ho iniziato a fare da una settimana, abbinando una dieta (consigliata da un collega che pratica palestra da moltissimi anni ed ha un fratello che è titolare di un locale del genere). La palestra consiste nel praticare un pò di "cardio" ovvero una mezzora di camminata veloce (5,5/6Km/h) su tapis roulant, 10 minuti di cyclettes, dieci minuti di vogatore e dieci minuti di simulatore di arrampicata (quello dove si usano le gambe tipo step e si muovono le braccia attaccate a dei bastoncini tipo quelli dello sci di fondo). Come vi ho scritto nella precedente mail, la mia pressione varia dagli 85/90 per la minima e 130/140 per la massima e per questo assumo cardicor da 2,5 mg a pranzo (perchè ho i battiti un pò accelerati (circa 85/90 a riposo) e olmetec da 10 mg la sera. La dieta è: 2 fette biscottare con marmellata la mattina, frutta o yoguth alle 10.00 150gr di pasta con pomodoro a crudo ed insalata a pranzo, frutta o yogurt alle 16.00 150/200 gr carne con 150 gr pane e verdura la sera. Ora la pressione è di circa 110 su 60. Domanda: mi sento molto fiacco e spossato; dove sbaglio? GRAZIE