Buonasera ho 43 anni 174 cm, 80 kg, non fumatore,

Buonasera ho 43 anni 174 cm, 80 Kg, non fumatore, ex-sportivo da 3 anni non faccio piu attivita' con un incremento di peso di circa 6-7 Kg. A seguito di holter pressorio mi e' stata diagnostica ipertensione arteriosa di I grado l' ecocardiogramma e' nella norma, fondo oculare nella norma colesterolo fuori dai limiti di circa il 15% e trigliceridi fuori limiti del 20%, indice di rischio all'interno dei valori di riferimento. Vorrei saper se con attivita' fisica e stile di vita (dieta) posso tornare ad una condizione normale o se saro' costretto a terapia farmacolgica. grazie