Cosa fare per sciogliere il grasso addominale?

Salve, diciamo che è in pre-menopausa. Riducendosi gli estrogeni l'assetto ormonale inizia a cambiare e il deposito di tessuto adiposo anche. Un piccolo aiuto le potrebbe venire dai fitoestrogeni presenti ad esempio, nella soja. Comunque, rispetto all'altezza il peso appare buono. Visto la sofferenza erniaria le consiglio di impegnarsi in piscina, nuoto in stile libero seguita da un istruttore. Credo che armonizzerebbe al meglio tutte le fasce muscolari e affinerebbe l'addome.