L’ESPERTO RISPONDE

Dieta proteica

Iniziare una dieta proteica per aumentare la massa muscolare con integrazione di pillole di amminoacidi e proteine in polvere, può provocare problematiche o danni ad un ragazzo di 17 anni?

Risposta del medico
Specialista in Dietistica e Dietologia

Si consiglia di monitorare bene il totale giornaliero delle assunzioni per soddisfare pienamente i fabbisogni in energia ed in nutrienti. Non dovrebbero esser necessarie le integrazioni se l'alimentazione sarà varia e completa. L'abuso di aminoacidi e proteine può portare ad affaticamento epatico e renale. Il potere anabolizzante degli aminoacidi ramificati è dovuto alla loro semplice presenza nella dieta ed il quantitativo consigliato per un uomo di circa 65/70 Kg di peso è di soli 6 g al giorno, sicuramente più che presenti in una corretta alimentazione con cibi naturali....

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