Dolore zona lombare

Buongiorno,dopo una passeggiata in mare con molto vento,mi chino a raccogliere una palla e sento delle fitte in zona lombare. Da quel momento faccio fatica a stare in piedi dritto e vari movimenti,ho preso un GLADIO e dopo 6 ore un OKI ma con pochi risultati. Io già soffro di L5/S1. Mi trovo in villeggiatura al mare (Cervia) cosa posso fare senza farmi intossicare dal farmacista? GRAZIE