Ho problemi con il sonno

Salve, sono una ragazza ho 19 anni e soffro di obesità del terzo tipo. Ho problemi molto forti con il sonno. In realtà li ho più o meno da sempre ma ultimamente si sono aggravati. La problematica effettiva è che, pur dormendo un numero di ore magari anche adeguato (per esempio nei weekend) non riesco mai a sentirmi riposata e quindi mi sento stanca tutto il giorno, con un forte sonno, che però si placa all'arrivo della sera e anzi sparisce completamente, facendo si che intorno alle 22/23 (che è l'orario in cui vorrei coricarmi, svegliandomi alle 6.30) mi arrivi una scarica di energia che se pur provi ad andare a letto mi fa rigirare e rigirare anche per ore. Ho provato con la melatonina ma mi ha fatto un effetto paradosso incredibile, portandomi si ad avere sonno ma a svegliarmi ogni due ore la notte. L'unico farmaco che sembra funzionare è il valium, che però prendo molto raramente in casi proprio di insonnia, vorrei comunque possibilmente evitare i farmaci se possibile. So già che probabilmente la mia stanchezza e la difficoltà nel riposare bene è legata al peso ma non capisco la scarica di energia serale a cosa è dovuta, tendo a non bere caffe e a non mangiare troppo pesante la sera. Mi piacerebbe sapere se sono un caso isolato o se invece è una problematica magari diffusa, il mio medico non ha saputo spiegarselo. Grazie e Buona giornata!