Ipertensione arteriosa e attività fisica

Caro Dottore Sono Giovanni ho 45 anni e sono iperteso da quasi 16 anni.
La terapia è la seguente 1 compressa di Bivis 40/10 al mattino e 1/4 di compressa di Lopresor da 100 mg. al mattino e 1/4 la sera.
Ho eseguito l'Ecocardiografia con il seguente risultato: Aorta: diametro della radice aortica mm.26 anulus; mm. 39 aorta ascendente, Normale conformazione del box aortico. Al doppler: rilevabilr rigurgito valvolare lieve-moderato. Atrio sin.: nei limiti diam. 3,0. Mitrale: normale configurazione mitralica. Al doppler: rigurgito valvolare lieve. Ventricolo sinistro: diametro telediastolico valore normale. Spessore diastolico del setto mm.10. Normale la cinesi globale e segmentaria. Funzione sistolica globale ispettiva normale. Pericardio: versamento pericardico assente. Atrio destro, ventricolo destro, tricuspide: di normale morfologia e dimensione. Al Doppler: insufficienza tricuspidalica lieve; PAP 25 mmHg. Conclusioni: Lieve dilatazione dell'aorta ascendente. Atrio sinistro nei limiti. Ventricolo sinistro di volume normale, spessore parietale normale, con motilità normale, indici di funzionalità sistolica conservati. Insufficienza aortica lieve-moderata; insufficienza mitralica lieve.

Il medico mi ha detto che non è niente di grave ma che bisogna tenerla sotto controllo annualmente. Io vorrei sapere lei cosa ne pensa e se posso continuare le corsette di 40 min. tre volte la settimana o le lunghe passeggiate. Grazie sempre Saluti Giovanni