Salve,Sono un ragazzo di 27 anni con una lesione grave al legamento crociato anteriore con esiti di distacco della spina tibiale. Al momento non ho la possibilità di operarmi e per questo sono alla ricerca di suggerimenti. Che tipo di tutore mi consigliate per praticare attività fisica come calcetto ed eventualmente sci (tipo,marca,modello ecc...)... Leggi di più ? Mi è stato suggerito di rinforzare il ginocchio andando in palestra (leg extension ecc...). Esiste un modo per allenarmi a casa? Ad esempio so che esistono delle cavigliere zavorrate per quella tipologia di esercizio. In caso che esercizi posso fare (tipo, ripetizioni,carico kg ecc...)? Ringrazio in anticipo per l'aiuto.Francesco