Nausea preciclo e in altri contesti

Salve, mi capita di avere la nausea sia nel periodo precedente il ciclo sia in altri momenti, io purtroppo ho fatto l’errore di non iniziare la cira a base di vitamina D e mi accorgo di mangiare meno di quanto sarebbe adatto al mio metabolismo, possono essere quaste le cause della nausea? Suggerimenti per farla passare rapida mente? Grazie in anticipo