Salve a tutti , ho 15 anni e vorrei sapere se fare palestra , utilizzando macchinari per mettere e tonificare un po' i muscoli , senza eccedere blocca veramente la crescita . Tengo a precisare che non sollevo bilancieri o eseguo uno sforzo eccessivo , mi segue un istruttore e i pesi per i macchinari sono al livello base (6 kg , 11 kg , massimo 15... Leggi di più kg in alcuni). Grazie mille aspetto una gentile risposta