Potenziare l'attività fisica

Buon giorno,curo da molti anni una lieve ipertensione con 1/2 eupres mite,ma da un po di tempo misuro valori diversi e a volte elevati,mattino (90-160) ore 14 (105-65 ??) sera (140-90) volevo sapere se ciò è normale.
se viene rilevata dal Medico quasi sempre 95-160? tutti gli esami del sangue fatti sono normali
sono un soggetto molto ansioso, e a volte anche con automisurazione,la prima rileva valori senpre più alti delle sucessive.!!
Faccio 3 volte a settimana nuoto a livello moderato,non fumo,non bevo alcolici sono in lieve sovrappeso,sono molto intollerante ad altri farmaci.
Cosa mi consiglia di fare?
Grazie

Risposta del medico

Paginemediche

I valori pressori hanno delle variazioni costanti nell’arco della giornata. Si modificano in base alle attività svolte, variano con lo stress emotivo, la digestione, la temperatura esterna ecc. Tenendo conto che i valori desiderati sono al di sotto di quelli abitualmente rilevati dal suo medico, e se proprio ha cosi’ tante intolleranze a farmaci le consiglio di potenziare l’attività fisica es. passeggiate o cyclette 20-30 min tutti i di’ e lento ma progressivo calo ponderale. L’attività fisica aerobica e il calo di peso la aiuteranno nel controllo pressorio. Auguri!