Quali sport è sconsigliato per le emorroidi?

Sono una ragazza di 20 anni, mai avuto problemi a parte la comparsa di un'emorroide esterna e una interna diagnosticate con visita gastroenterologa. Si presentano occasionalmente ma ho paura che facendo sport possa peggiorare la situazione. Si può sapere quali sport sono sconsigliati e quali indicati? Nessuno sembra saperlo realmente e lo sport e sempre stato importantissimo per me. Grazie