Salve,sono una ragazza di 25anni..le premetto che

Salve,sono una ragazza di 25anni..Le premetto che sono sempre stata una persona ansiosa e soprtatutto nervosa,ma, dal 2008 è cominciato il mio incubo...Il famigerato attacco di panico...Il battito cardiaco era elevatissimo,aumentava sempre di più raggiungendo le 174 pulsazioni,avevo le vampate di calore e pensavo che il mio cuore stesse scoppiando e per tanto credevo di morire!!!!!un'esperienza davvero bruttissima che nn augurerei neanche al mio peggior nemico....Comunque adesso soffro ogni giorno di queste crisi e prendo la valeriana,ma,onestamente vorrei trovare qualcos'altro per farle passare! è un vero incubo ho paura ad uscire di casa e cerco di mantenermi sempre nelle vicinanze in quanto avverto capogiri ed ho paura che possa sentirmi male nel cammino..come posso risolvere questo problema? aiuto sono disperata Cordiali saluti