La massa muscolare rappresenta la quantità totale di muscoli presenti nel corpo. Include tutti i muscoli scheletrici responsabili dei movimenti, del mantenimento della postura e del supporto generale al sistema scheletrico.
È un indicatore importante di forza, metabolismo e stato di salute generale. Una buona massa muscolare contribuisce a:
- migliorare la stabilità e la funzionalità quotidiana
- sostenere il metabolismo basale
- favorire la gestione del peso
- ridurre il rischio di infortuni e perdita di autonomia nel tempo
Il valore della massa muscolare può variare in base a età, sesso, livello di attività fisica, alimentazione e composizione corporea complessiva.
Una riduzione significativa può essere collegata a sedentarietà, invecchiamento o condizioni cliniche specifiche, mentre un aumento è spesso legato all’allenamento di forza e a un’alimentazione adeguata.
Ultimo aggiornamento: 13 Novembre 2025
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