Ridere fa bene alla salute e aumenta l'appetito

ridere fa bene alla salute e aumenta l appetito
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I medici che seguono le orme del medico nordamericano reso immortale dal film Patch Adams e che fanno clown terapia lo sanno già da decenni. Ridere fa bene all’Organismo e migliora la salute, favorisce l’equilibrio ormonale e rafforza il sistema immunitario nonché aiuta i pazienti affetti da malattie croniche ad affrontare meglio la propria malattia e spesso a vincerla.

Le conferme scientifiche al valore terapeutico della risata sono ormai numerose. Lo studioso californiano Lee Berk ha condotto parecchi studi in proposito e l’ultimo sembra aver dimostrato come ridere aumenti la produzione di grelina, l’Ormone che favorisce la fame, e riduca i livelli di leptina, l’ormone che spezza l’appetito.

Gli americani non hanno perso tempo e hanno coniato il termine Laughercise per indicare l’esercizio del sorriso che, se fatto regolarmente e con frequenza, favorisce l’appetito e può rivelarsi molto utile in soggetti che soffrono di disturbi legati all’inappetenza, ad esempio gli anziani debilitati a causa della sedentarietà e dello scarso appetito.

Per osservare l’effetto della risata, il gruppo di ricerca californiano ha arruolato 14 persone e ha chiesto loro di assistere a venti minuti di un filmato drammatico alternati da venti minuti di un video comico. I valori della grelina e della leptina nel Sangue sono stati misurati dopo la visione di entrambi i video e così gli studiosi hanno osservato che nessun cambiamento risultava evidente dopo la visione di immagini drammatiche, invece dopo il film divertente, i livelli di grelina aumentavano mentre quelli di leptina scendevano, un effetto del tutto simile a quello provocato da una moderata attività fisica,

Questo condotto presso l’Università di Loma Linda è solo l’ultimo dei numerosi studi di cui è stato coordinatore Berk.

Le sue conclusioni sono che ridere favorisce la circolazione sanguigna e l’ossigenazione del sangue, migliora i livelli di colesterolo e soprattutto stimola la produzione di adrenalina e dopamina, ormoni che regolano la produzione di endorfine e encefaline, autentici antidolorifici naturali che non solo migliorano la risposta del sistema immunitario (e attivano l’azione di cellule immunitarie, soprattutto quelle che combattono il cancro) ma favoriscono anche il buonumore.

È proprio il caso di dirlo, dunque: ridi che ti passa!

Il punto di vista
Endocrinologia e malattie del ricambio

La risata ha sia effetti diretti sulla muscolatura che fa contrarre (come nell'esercizio fisico), sia effetti sui centri nervosi che sono poi anche implicati nel rilascio degli ormoni che regolano l'appetito. Ridere, inoltre, alza le difese immunitarie e la soglia di resistenza allo stress facendo diminuire l'ormone dello stress nel sangue, il cortisolo.

 

16/11/2015
03/05/2010
TAG: Psicologia | Salute mentale