Estate: adolescenti in vacanza sui social, ecco come frenare cyberdipendenza

Roma, 23 giu. (AdnKronos Salute) - In vacanza sì, ma sempre connessi. Non importa che ci trovi al mare o in montagna: l'attività preferita per gli adolescenti è essere in Rete, in particolare sui social. Basta guardarsi intorno per vedere i giovanissimi sotto l'ombrellone, sul lettino o addirittura sul materassino armati di smartphone o tablet, che si sfogliano le pagine dei social network e si scattano foto da postare. Dallo svago alla cyberdipendenza, il rischio è che ansia e malessere prendano il sopravvento, si perdano ore di sonno e cresca l'irritabilità. "L'utilizzo della Rete nella vita di tutti i giorni è ormai sempre più inevitabile e automatico", dice all'AdnKronos Salute Eleonora Iacobelli, psicologa, vicepresidente Eurodap (Associazione europea disturbi da attacchi di panico) e responsabile trainer del centro Bioequilibrium.
"Il modo di vivere l'infanzia e l'adolescenza è inevitabilmente mutato da una generazione all'altra - continua Iacobelli - e tra le cause principali vi è l'uso costante di dispositivi connessi alla Rete come social network e messaggistica istantanea. Può accadere che i genitori, a volte, facciano fatica a comprendere questo nuovo modo di interagire dei propri figli e ciò può complicare la comunicazione con loro".
"Le ultime generazioni sono abituate a essere costantemente connesse, anche in vacanza sono sempre con un occhio al cellulare. Recenti ricerche - ricorda l'esperta - mettono in guardia sulla pericolosità della dipendenza da Internet, che è in grado di influenzare e modificare la chimica del cervello: sembra che chi ne soffra non riesca a stare lontano dal telefono per più di un'ora senza farsi sopraffare da stati di ansia, panico e malessere. Questo provoca uno squilibrio nei rapporti tra i neurotrasmettitori".
"Passare molte ore con il telefono in mano - continua Iacobelli - influenza la nostra salute anche in termini psicologici: sedentarietà, irritazione e secchezza oculare, diminuzione delle ore di sonno, dolori al collo e alle spalle, agitazione, irritabilità. Dunque l'osservazione diventa fondamentale per evitare che i ragazzi diventino dipendenti". Ecco allora una lista di consigli pratici, stilati dallo staff di Bioequilibrium, per migliorare il rapporto tra genitori e figli riguardo l'uso dei dispositivi in vacanza:
1) Non limitarsi a vietare l'uso del telefonino, ma dare opzioni e attività alternative;
2) Se lo si ritiene necessario, si può stabilire con il ragazzo un tempo massimo giornaliero di utilizzo dei dispositivi o vietarli in determinati momenti della giornata (per esempio pranzo o cena);
3) Condividere momenti di svago o interessi comuni;
4) Stimolare i ragazzi ad avere degli hobby e interessi non inerenti alla tecnologia;
5) Rinforzare e valorizzare quegli interessi che favoriscono la loro crescita personale e sociale;
6) Invogliare i ragazzi a praticare uno sport all'aperto, meglio se di squadra, che favorisce la socializzazione;
7) Tenere presente che, una volta data una regola, è di fondamentale importanza non consentire deroghe; ciò genererebbe confusione e la percezione nel ragazzo che la regola non abbia importanza.