Stop alle fratture in estate
Il cambiamento d'ambiente potrebbe comportare dei problemi alle ossa. Sette utili consigli per evitare le fratture anche in vacanza.
La fragilità ossea è una diretta conseguenza dell’osteoporosi, una patologia che colpisce il 30% delle donne che vanno in menopausa. Prendersi cura delle proprie ossa è un imperativo anche in estate, quando i pericoli per chi soffre di fragilità ossea aumentano a causa del cambiamento dell’ambiente dove abitualmente si vive. E allora SIOMMMS (Società Italiana dell’Osteoporosi, del Metabolismo Minerale e delle Malattie dello Scheletro), la SIOT (Società Italiana di Ortopedia e Traumatologia), la SIR (Società Italiana di Reumatologia), l’ORTOMED (Società Italiana di Ortopedia e Medicina) e il GISOOS (Gruppo Italiano di Studio in Ortopedia dell’Osteoporosi Severa) e il GISMO (Gruppo Italiano di Studio Malattie Metabolismo Osseo) hanno lanciato una campagna per l’estate: STOP ALLE FRATTURE.
E allora ecco 7 consigli per proteggere le ossa in estate:
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E allora ecco 7 consigli per proteggere le ossa in estate:
- calzare le scarpe più adatte alla condizione ambientale che devono essere dotate di tacchi bassi e suole antiscivolo
- viaggiare in modo confortevole: in treno o in aereo farsi assegnare un posto comodo dove poter stendere le gambe e richiedere il servizio speciale per passeggeri a ridotta mobilità per accedere all’aeromobile
- scegliere la camera dabletto, la stanza deve essere ben illuminata, con letti facilmente accessibili e docce e vasca da bagno con maniglie antiscivolo
- fare movimento: le vacanze sono il momento giusto per fare un po’ di moderata e costante attività fisica che rafforzerà i muscoli e ridurrà il rischio di cadute
- il sole è amico delle ossa perché favorisce l’immagazzinamento nell’Organismo della vitamina D, ma da solo non è sufficiente. È importante inserire regolarmente nell’alimentazione alimenti ricchi di calcio
- portare i farmaci in vacanza e seguire con attenzione la cura prescritta
- al rientro sottoporsi alle visite di controllo programmate durante le quali lo specialista potrà prescrivere gli esami necessari per monitorare lo stato di salute delle ossa, come la MOC o una radiografia alla colonna vertebrale
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