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Vacanze in città? Ecco come ricaricare mente e corpo

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Per un motivo o per un altro, in estate non tutti si possono permettere di fare la classica vacanza in posti diversi da quelli in cui si vive.
Eppure, non è detto che, stando a casa, non si possono trovare ugualmente i modi per rilassarsi e ricaricare le batterie nel periodo delle ferie, lungo o breve che sia.

Ecco, quindi, qualche consiglio da seguire per rilassarsi senza andare in vacanza:
  • mettere da parte l’orologio: smettere di guardare l’orario e fare le cose senza fretta è il primo comandamento per tenere alla larga lo stress;
  • spegnere il telefono e il tablet, disconnettendosi soprattuto dai social media: riappropriarsi di se stessi e gustare il mondo circostante con i propri occhi è da provare (non ci siamo più abituati);
  • fare una passeggiata o jogging in un parco;
  • guardare gli alberi e immergersi nella bellezza della natura;
  • ascoltare il cinguettio degli uccelli, ignorando il ‘rumore’ della mente;
  • visitare un centro commerciale, soprattutto se fuori fa caldo ma si vuole ugualmente uscire di casa;
  • mangiare cibi freschi e sani, soprattutto a cena (magari provando qualche pasto vegetariano);
  • uscire con gli amici (qualcuno che è rimasto in città come voi ci sarà, no?);
  • provare un percorso diverso per tornare a casa;
  • guidare e/o camminare lentamente;
  • conversare con i vicini;
  • fare qualche semplice faccenda domestica;
  • dedicarsi al giardinaggio e alla cura delle piante;
  • cucinare e mangiare insieme alla famiglia, sperimentando qualche nuova ricetta;
  • farsi bagni nella vasca o frequenti docce;
  • giocare con il proprio animale domestico;
  • guardare film, soprattutto commedie. Una risata non fa mai male;
  • leggere libri;
  • meditare per liberare e rilassare la mente;
  • andare a dormire presto.
Altri suggerimenti? Scriveteli nello spazio dedicato ai commenti!


Per approfondire guarda anche: “Dieta e nutrizione: Frutta“
 
Leggi anche:
I segreti e i consigli per affrontare al meglio il rientro dalle ferie e ritornare con serenità alle attività quotidiane.
26/08/2016
26/08/2016
TAG: Estate | Psicologia | Salute mentale | Benessere psicofisico
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