Corpo e mente

Se non viene gestito, lo stress può lasciare segni profondi sul corpo e sulla mente. Alcune strategie per gestirlo.

In autunno può capitare di sentirsi giù di corda e di avvertire un leggero malessere. A farne le spese è il riposo notturno.

Ansia e stress sono i nemici numero uno per il benessere psicofisico. Per affrontarli sono utili le tecniche di rilassamento.

Divertirsi è una cosa seria. È uno degli ingredienti fondamentali per un buon equilibrio mentale.

La serotonina è un ormone che regola il tono dell’umore e una serie di funzioni biologiche (sonno, appetito e sessualità) ma partecipa anche all’empatia e alla memoria.