Battito cardiaco elevato durante attacco di ansia/paura

Buongiorno, ho 41 anni e quello che mi sta capitando in maniera sovente è un elevato battito cardiaco in situazioni apparentemente neutre che però mi creano disagio/paura e di conseguenza il cuore accelera in maniera notevole. Più accelera più la mia paura aumenta e di conseguenza il battito si eleva ulteriormente. La mia preoccupazione principale sta diventando quella che il cuore non possa reggere determinati ritmi così elevati. Si possono arrecare danni al cuore? Rischio l'infarto? A quanti battiti posso arrivare prima che mi succeda qualcosa? Sono alto 1.78 cm, peso circa 77 Kg, ho sempre fatto sport ma fumo una decina di sigarette al giorno. Grazie