Buona sera dottore, ho 46 anni e da 2 mi è stata

Buona sera dottore, ho 46 anni e da 2 mi è stata riscontrata e riconosciuta l'ipertensione con cod. 031 (U.S.L.L.). Da allora ho un regime alimentare attento: poca sale, pochi insaccati, niente super alcolici, qualche volta poco vino rosso, 3 caffè al giorno; unico neo che essendo militare mangio in mensa. Nessun problema tanto non fumavo e non bevevo. Mi sono state prescritte: TRIATEC HTC 5mg + 25 mg e ATENOL 100, della prima 1 al mattino e della seconda 1/4 dopo pranzo. Risultato: mix=114-130, min=80-92 e battiti=82-105. Mi sembra che i risultati non siano eclatanti prima erano: max=150, min=105 e battiti 105. Sono sempre affaticato e non riesco a concentrarmi sento sempre il cuore che corre. Che potrei fare? Cammino sul tapiroulan per circa 1h e 20' 3 volte alla settimana, non riesco a correre perchè resto senza fiato. Grazie