cosa correggere

Salve!

E' ovvio che per alimentazione varia ed equilibrata, si intende un regime dietetico giornaliero, variabile sulla base delle attività fisiche svolte  e di eventuali patologie concomitanti, così strutturato: 50-55% gi glucidi, 15-25% di protidi; 20-30% di lipidi. La dieta dovrebbe essere caratterizzata da un buon contenuto in fibre, vitamine, sali minerali, acidi grassi essenziali, al fine di non incorrere in carenze e squilibri nutrizionali. La prima colazione dovrebbe coprire il 20-25% del fabbisogno calorico, il pranzo il 40-45%, la cena il 30-35% ed eventualmente gli spuntini a metà mattinata e/o metà pomeriggio, per il 5%.

Cordialità.