Ho un grosso problema da risolvere. Ho 63 anni e da circa 3/4 anni, non mi addormento se non mangio qualcosa di dolce oppure un bicchiere di latte zuccherato. Ho a periodi l'insulina alta ma credo che ormai sia un vizio o abitudine cosa devo fare? Alcune notti rimango sveglia fino alle 2 o le 3 e alla fine mangio del mais con miele e mi addormento, mi fa ingrassare?? mi può dare qualche consiglio??