Diarrea

Salve. Sto avendo diarrea da una settimana e vado in bagno almeno tre volte al giorno. A parte che ho il ciclo, che mi è arrivato oggi, negli altri giorni ho avuto una diarrea per due motivi: cibo e colpi d'aria. Non posso andare da un dottore, perchè è una cosa lieve. Che cosa dovrei fare? Grazie