Il diabete dell'adulto spesso si associa a sovrappeso e/o obesita. Se questo è il caso, cerchi di dimagrire. Una regolare attività fisica è utile sia per diminuire di peso che per controllare il diabete.
Quanto alla dieta, si prenoti una visita da un bravo nutrizionista. Nel frattempo : suddivida il cibo giornaliero in 5 pasti (colazione,spuntino,pranzo,merenda,cena). Privilegi l'uso di verdura, rispetto alla frutta, legumi rispetto a pasta-riso, e riduca gli zuccheri (saccarosio, miele, marmellata, dolci..).