e dieta e attività fisica

Gentilissimo Dottore ho scoperto di avere il diabete a 430 cosi subito ho iniziato a mangiare solo cibi adeguati visti su internet , premetto che l'ho appurato solo sabato 26 /3/ 2011 e la domenica 27 sono partito per lavoro per 7 gg adesso , non mangiando pasta briosce ed altro mi e' andato al risveglio dopo 2 gg a 223 , ho comprato il misuratore di glicemia , Le chiedo gentilmente facendo la giusta dieta e facendo attivita fisica , si puo' ottenere di non prendere farmaci per abbassare i valori ??la mia paura e' quella che una volta iniziato poi non si torna piu' indietro .."???la prego mi dica il Suo pensiero. Un garazie affettuoso