Faccio quotidianamente lavoro d'ufficio è sto

Faccio quotidianamente lavoro d'ufficio è sto tutto il tempo seduto; all'uscita da lavoro faccio un'oretta di bici a pedalata leggera. Quando trascuro l'Alimentazione e dormo poco mi compaiono degli enormi edemi alle caviglie (nella caviglia sinistra in particolare) soprattutto verso la notte. Premetto che sono molto magro, ho pressione medio-bassa e evito sempre i cibi grassi, sono quasi totalmente vegetariano. Mi hanno detto che il problema può venire dal Cuore. In tal caso come posso indagarne le cause e quali sono i rimedi?