Ho 41 anni e da circa tre anni vivo una situazione

ho 41 anni e da circa tre anni vivo una situazione di stress dovuto alla mia situazione familiare, e da circa tre anni che la mia pressione e di 130 - 105. Il mio medico curante mi ha più volte diagnosticato una ipertensione arteriosa media prescrivendomi delle medicine, le stesse dopo circa due giorni mi portavano ad avere la pressione a 120/60 vorrei sapere cosa devo fare, perchè e quetso punto credo che la minima alta sia dovuta ad altro ringrazio anticipatamente Carlo