Ho 50 anni, h 163 cm peso 67 kg, e pratico corsa

Ho 50 anni, H 163 cm PESO 67 Kg, e pratico corsa leggera nel fine settimana (un'ora circa x 2 giorni), con qualche seduta di cyclette infrasettimanale. La frequenza cardiaca a riposo è di 65. Correndo, il ritmo medio rilevato dal cardiofrequenzimetro è di circa 163 HR che rappresenterebbe quasi il 100% della Fcmax teorica calcolata secondo la formula 220-età. Il mio obiettivo è restare nella fascia 60/70% della Fcmax. Poichè tenendo quel ritmo di corsa non mi sembra affatto di essere al limite (ho un ritmo respiratorio di 25 atti al minuto), è possibile che la Fcmax reale sia molto più elevata di quella teorica, o devo preoccuparmi?. Grazie.