Ho un problema di aerofalgia quando mangio verdure

AEROFAGIA: é un fastiodoso disturbo, spesso causato da cattive abitudini, che ha come effetto il senso di pancia gonfia, dolori addominali, rilascio di aria indesiderata. Cos'è l'aerofagia L' aerofagia è letteralmente un'ingestione eccessiva di aria che si accumula nel nostro sistema digerente creando da lievi disturbi come dolori addominali fino a vere e proprie patologie. Normalmente con il cibo, i liquidi e la deglutizione della saliva (che contiene bollicine d'aria) una certa quota d'aria viene introdotta (2-3 ml di aria per deglutizione), ma quando l'introito diventa sproporzionato c'è qualcosa che non funziona e bisogna accertarne le cause e prendere dei provvedimenti. Da cosa é causata Diverse sono le cause che portano a questo fenomeno: - modificazioni ormonali che avvengono durante la gravidanza; - patologie delle vie digestive e biliari come ulcera, gastroduodenite, colecistopatie, ernia iatale ecc. - cause comportamentali come la cattiva abitudine di mangiare troppo in fretta (tachifagia), bere spesso bibite gassate, utilizzare apparecchi dentali non idonei, masticare continuamente chewingum ecc. - Anche la rinite e la sinusite cronica, provocando un'aumentata quantità di saliva da deglutire, possono far accentuare il fenomeno. - Infine ci sono i fattori psicologici. Meteorismo Il meteorismo può dare manifestazioni simili all'aerofagia, ma in realtà ha altre cause. È sempre un eccesso di gas nelle vie digestive, ma non si tratta di aria ingerita per via orale, bensì di gas quali azoto, anidride carbonica e in alcuni casi metano. Questi vengono prodotti nell'intestino a causa della fermentazione di zuccheri e cellulosa assunti in eccesso nella dieta perché la digestione si rende più difficoltosa. Talvolta possono essere implicate anche infezioni batteriche (ad esempio Helicobacter pilorii) o altre alterazioni di stomaco, intestino e fegato da verificare consultando un medico. Eruttazione e flatulenza L'escrezione dell'aria può avvenire per eruttazione, per flatulenza o per espirazione attraverso i polmoni. Normalmente vengono escreti una media di 700 ml di gas per giorno. L'eruttazione è definita come un'emissione brusca e rumorosa attraverso la bocca di aria accumulata nello stomaco durante l'assunzione del cibo e di gas prodotto dalla digestione. La flatulenza è l'emissione di gas intestinale per via rettale. RIMEDI Aerofagia e pancia gonfia: 1) ridurre la presenza di pane, pasta e prodotti lievitati dalla nostra dieta 2) evitare cibi elaborati, fritti o ricchi di sughi 3) preferire le verdure cotte poiché quelle crude tendono a fermentare nell'intestino 4) migliorare la funzionalità intestinale 5) mangiare lentamente e possibilmente seduti 6) camminare 1 ora al giorno o fare attività fisica 7) evitare il fumo 8) Non utilizzare bibite gassate o alcoliche e gomme da masticare. Altri Rimedi: --- Rimedi naturali: Prima di ricorrere ad un intervento di qualsiasi tipo è sempre bene consultare il medico ed escludere eventuali patologie, parassitosi ecc. Possiamo successivamente aiutarci con la fitoterapia approcciando il problema a diversi livelli (ma è bene consultare prima un erborista). Se il problema è essenzialmente legato allo stress o a stati d'ansia molte erbe ci vengono in aiuto: Valeriana, Melissa, Passiflora, Escolzia, Iperico ed altre. Per la cattiva digestione e per la flatulenza si consiglia l' Angelica, usata con successo per contrastare gastrite, nausea e meteorismo. Questa pianta è ottima grazie al suo contenuto in sostanze amare che favoriscono la digestione, soprattutto se associata a carbone vegetale, che cattura i gas in eccesso legandosi fisicamente ad essi. Per una cattiva digestione si consigliano un infuso di Alloro, il Carciofo e il Cardo mariano; per i crampi allo stomaco una tisana di Achillea, fiori d'Arancio e Valeriana. L'erba forse più usata per contrastare la flatulenza è il Finocchio selvatico e inoltre trova un largo utilizzo in questi disturbi anche l' Aloe. Altri preparati erboristici che possono essere usati sono quelli a base di menta, trifoglio fibrino, cumino dei prati, cardo santo, coriandolo e cenere di equiseto. Se lo stimolo di inghiottire aria a vuoto è legato a stati inconsci o a tic nervosi, può essere utile il ricorso alla psicoterapia, eventualmente associata a farmaci ansiolitici. Rimedi farmacologici: - i più noti sono il dimeticone, il carbone vegetale (che sta già usando) e quegli antibiotici in grado di riequilibrare la flora batterica intestinale: rifamixina; fermenti lattici Ovviamente il ricorso a farmaci dovrebbe sempre avvenire dietro prescrizione medica. Cordiali saluti Dott. Corso Concetto Diabetologo