Pavimento pelvico contratto

Gentile dottore Ultimamente ho avuto diversi problemi di cistite, ma dopo diverse analisi il mio medico è giunto alla conclusione che il mio problema non era causato dalla presenza di batteri. Il problema ovviamente però non si è risolto, per cui informandomi ho capito che poteva trattarsi di una contrattura del pavimento pelvico. Il problema è che non ho idea di come potrei decontrarre questa parte del mio corpo, e al momento, non essendo in Italia non saprei a chi rivolgermi. Esistono degli esercizi o dei metodi che possono aiutarmi a migliorare questa situazione. Ringrazio in anticipo.