Possono migliorare i disturbi intestinali

Salve, da tempo soffro di una leggera stitichezza e noto anche un rigonfiamento addominale che si manifesta generalmente durante la giornata, volevo provare con un integratore probiotico, premetto che bevo molta acqua, mangio verdura tutti i giorni frutta non tantissima e niente dolci, faccio sport 3 volte a settimana per un ora mezza due ore, un probiotico potrebbe essere utile? Grazie in anticipo!