Salve, ho 41 anni, non fumo, peso 103kg (un po in sovrappeso), alto 187 e soffro d'asma da svariati anni, anche se non ho crisi ricorrentise non raramente, e solo alla bisogna utilizzo il broncodilatatore.Normalmente, a riposo, ho i battiti cardiaci intorno ai 90-100/min.Ma quando cerco di fare semplice attività fisica come correre, i battiti... Leggi di più salgono velocemente anche fino a 175/min.Anche andando in bicicletta ho sempre con me il cardiofrequenzimetro e se supero i 160/165, rallento ma non riesco in questo modo a fare una attivitàfisica completa. Ho fatto ECG anche sotto sforzo, holter cardiaco ma non hanno evidenziato nulla di preoccupante.Vorrei sapere se e come posso migliorare l'efficienza del mio cuore, al fine di restare nei limiti massimi consentiti per la mia età (se non ricordo male 145 b/m) e senza cosi sforzarlo durante attività fisica.grazie